Регистрация или вход
×

Регистрация Компании

или

Регистрация соискателя

Регистрация соискателя

или

Регистрация компании

Вход или регистрация
×

  • Поиск вакансий
  • Поиск резюме

Как стать более продуктивным после работы?

123
Как стать более продуктивным после работы?
04 Сентябрь 2015 в 14:21

С приближающимися праздниками кажется, свободного времени становится меньше, появляются дополнительные обязательства и большее количество работы. А возвращение домой после долгого рабочего дня немного пугает, потому что там ждут домашние дела. Так что делать девушке с увеличением количества задач и уменьшением свободного времени?


Если бы только у нас была та энергия, с которой мы учились в университете. Помните? Приходите поздно домой, выжатая как лимон от подготовки к экзамену (в моем случае, я обычно приходила с волейбольного матча) и, несмотря на свою усталость, Вы каким-то образом находите силы пойти на вечеринку. Кто устоит от вечеринки в стиле 80-х, не так ли?

Признаюсь, у меня больше нет той энергии (хотя неоновые лосины и высокие прически всегда будут привлекать меня больше, чем баланс чековой книжки), но я нашла несколько способов найти в себе новые силы после работы. Данные шаги помогли мне проводить время после работы более продуктивно, как мне того хотелось.

Удовлетворите свои потребности.

Это может показаться совершенно неуместным в статье о продуктивности после работы, но выслушайте меня. Несмотря на то, что важно использовать свое время с максимальной пользой, единственный способ сохранить энергию – это выполнить свои первостепенные нужды. Обязательно уделите достаточное количество времени сну, еде и отдыху. Это играет решающую роль при выполнении остальной работы. Удовлетворив данные потребности, Вы предоставите себе необходимый элемент продуктивности – психологическую устойчивость.

courses-education-language-courses-russian-2591148.800

Несколько недель назад меня охватила серьезная паника. Чувствуя подавленность от количества работы, я потеряла самообладание. Собравшись с силами, мне в голову пришла идея, которая помогает мне до сих пор: список дел. В этот список я заношу все, что мне нужно сделать в течение недели. Он включает такие вещи, как ежедневные занятия йогой, потребление 8 стаканов воды и времяпрепровождение с мужем. В дни, когда мне удается выполнить все дела по списку, я чувствую себя на миллион долларов и полна энергии, чтобы делать еще больше.

После долгого рабочего дня большинству из нас требуется время, чтобы отвлечься и отдохнуть морально, прежде чем приступать к выполнению других задач. Неважно, чем Вы займетесь, будь то просмотр телевизора или пробежка, уделите время себе и подумайте, что Вам необходимо, чтобы восстановить силы в течение недели и продолжать выполнять дела по списку.

Сначала грязная работа.

Пришло время кое в чем признаться: мы с мужем ненавидим стирать белье. Мы ненавидим это настолько, что до последнего откладываем стирку, что для моего мужа означает момент, когда он надевает последнюю чистую пару носков. Хуже всего то, то чем дольше мы ее откладываем, тем чудовищней становится это занятие, и наше отвращение растет в геометрической прогрессии. Это порочный круг.

Я поняла, что, если делать самую нелюбимую работу в начала каждой недели, становится намного легче с ней справляться, не говоря уже об отсутствии тяжкого бремени на всю оставшуюся неделю. Чувство усталости имеет тенденцию увеличиваться к концу недели, поэтому перенос нелюбимой работы в начало недели позволит Вам освободить последующие вечера для более приятного времяпрепровождения. Понедельник для стирки, вторник для чистки пылесосом и оплаты счетов, среда для химчистки, четверг для просмотра фильмов и так далее.

Еще одна уловка, которую я применяю, заключается в уменьшении дел перед началом недели. Например, я планирую блюда на всю неделю и подготавливаю продукты (в основном, чищу и режу овощи) в воскресенье вечером. Это экономит значительное количество времени и сил, особенно по вечерам, когда у меня совсем нет времени.

recruiting pl

Будьте реалистом.

И наконец, будьте реалистом по отношению к ограниченному количеству времени. Согласно переписи населения 2009 года, среднестатистический россиянин затрачивает около 25 минут на поездку до работы. Опрос 2012 года показал, что средний рабочий день длится 7,5 часов. Также допустим, что на сон мы тратим рекомендуемые 8 часов, и примерно 30 минут нам необходимо, чтобы собраться на работу. Согласно такой математике, мы тратим 18,5 часов ежедневно на все, что необходимо для выполнения работы. Остается 5,5 часов, чтобы заняться после работы тем, что Вы любите.

Только вдумайтесь: за эти 5,5 часов Вам нужно успевать поддерживать дом в чистоте, выполнять всю рутинную работу, заниматься спортом, регулярно встречаться с подругами и восстанавливать свои силы. Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, не так ли? Но так оно и есть. Поэтому я советую Вам медленно выдохнуть и принять тот факт, что это невозможно.

В конце концов, я поняла, что истинный ключ к продуктивности после работы заключается в реальных ожиданиях. Делайте все, что в Ваших силах, а остальное оставляйте как есть.

Статьи о работе
© 2018 lalance.ru